Eine werdende Mama erlebt eine aufregende Zeit in der Schwangerschaft.
In dieser Zeit ist es wichtig seinen Körper fit zu halten. Dadurch können präventiv Beschwerden vermieden wie auch gelindert werden.
Dieser Kurs bietet dir eine bewusste Zeit um deinen Körper wahrzunehmen und deinen Beckenboden kennenzulernen. Und das ganze in einer herzlichen Atmosphäre mit anderen Mamis.
Dieses abwechslungsreiche Programm erwartet dich:
- Beckenbodentraining
- Haltungsschulung in der Schwangerschaft
- einfache low impact Aerobic für dein Herzkreislaufsystem
- Beweglichkeitsübungen abgestimmt auf werdende Mamis
- Ganzkörper-Kräftigungsübungen
- ausgleichende Lockerungsübungen
- Elemente aus Yoga und Entspannungstraining welche die Bindung zu deinem Baby stärken.
Abgerundet wird der Kurs mit Bonusmaterial zu verschiedenen Themen:
- Videosequenzen für Zuhause (Beckenboden, Dehnen, Haltung uvm.)
- PDF Datei mit Tipps rund um Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt.
Wenn du dich gut fühlst und deine Schwangerschaft problemlos verläuft dann kannst du am Kurs ab ca. der 12.SSW teilnehmen. Halte gerne Rücksprache mit deinem Arzt.
Einstieg jederzeit möglich!
Bei Fragen kontaktiere mich gerne!
In den Stunden begleitet dich Jasmin von steiraFIT mit ihrem Expertenwissen und empfiehlt dich gerne an Hebammen und Physiotherapeuten weiter.
Jasmin: „Ich freue mich dich bald in einer familiären Atmosphäre mit anderen Mamis kennenzulernen.“
Kurszeiten:
MONTAGS: 17:00-17:50 Uhr
DIENSTAGS: 17:30-18:20Uhr.
HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG!
Kosten:
120€ für 10 Einheiten inkl. Infomaterial und Videos.
65€ für 5 Einheiten inkl. Infomaterial und Videos.
15€ Einzelstunde ohne Bonusmaterial.
Teilnehmeranzahl limitiert.
Kundenfeedback:
„Jasmin hat mich in meiner gesamten Schwangerschaft mit der Gymnastik begleitet.
Die regelmäßige Bewegung und die vielen verschiedenen Übungen, in Kombination mit Jasmins Tipps und Tricks für den Alltag, hat mir geholfen, die riesen Veränderungen von meinem Körper zu verstehen und mich selbst mental und körperlich auf die Geburt meines Babys optimal vorzubereiten.
In jeder Stunde gibt es Neues und es tut unglaublich gut, diese Art von Bewegung in den Körper zu bringen.
Ich kann die Schwangerschaftsgymnastik jeder angehenden Mami nur ans Herz legen und freue mich schon auf den Rückbildungskurs bei SteiraFit.“
von Kathi.