Steirafit: Massage & Bewegung in Deutschlandsberg

Mama/Baby

Jasmin`s Mama/Baby Konzept hat sich in den letzten Jahren erfolgreich etabliert. Verlässliche und kompetente Begleitung während der Schwangerschaft bis nach der Rückbildungsphase hinaus. Unter anderem: Der Kurs “Fit in der Schwangerschaft”, Schwangerschaftsmassage, Babymassage, Rückbildungskurs und “Mama Baby Fit“.

Fit in der Schwangerschaft

Der Kurs “Fit in der Schwangerschaft”, bietet dir als werdende Mama ab ca. der 12. Schwangerschaftswoche, ein flexibel buchbares und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.

Es ist erwiesen, dass durch regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft, Beschwerden vermieden und gelindert werden können.

Dieser Kurs bietet dir eine bewusste Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen und deinen Beckenboden kennenzulernen. Dies gibt dir Sicherheit während der Geburt und der Zeit danach. Und das ganze in einer herzlichen Atmosphäre mit anderen Mamis.

Der Einstieg jederzeit möglich. Für jede Frau, egal welchen Fitnesslevel.

Kurszeiten

Montags: 17:00-17:50 Uhr
Dienstags: 17:30-18:20 Uhr

€ 120

inkl. Infomaterial und Videos

€ 65

inkl. Infomaterial und Videos

€ 15

ohne Bonusmaterial

Aktuelle Kurse

Fit in der Schwangerschaft

15 Sep.

Fit in der Schwangerschaft

15. September 2025

17:00 - 17:50

SteiraFIT

Dieser Kurs eignet sich für alle Schwangeren ab der 13. SSW mit Rücksprache ihres Frauenarztes. Diese Bewegungseinheit dient zur Aufrechterhaltung [...]

Mehr Infos

16 Sep.

Fit in der Schwangerschaft

16. September 2025

17:30 - 18:20

€0,00 - €120,00

SteiraFIT

Dieser Kurs eignet sich für alle Schwangeren ab der 13. SSW mit Rücksprache ihres Frauenarztes. Diese Bewegungseinheit dient zur Aufrechterhaltung [...]

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22 Sep.

Fit in der Schwangerschaft

22. September 2025

17:00 - 17:50

€0,00

SteiraFIT

Dieser Kurs eignet sich für alle Schwangeren ab der 13. SSW mit Rücksprache ihres Frauenarztes. Diese Bewegungseinheit dient zur Aufrechterhaltung [...]

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Du hast Interesse. Dann melde dich einfach unverbindlich für ein Infogespräch oder kontaktier mich per Mail. Ich freue mich von dir zu hören.

Rückbildung

"Tu es für dich!”

Unter diesem Motto steht das Rückbildungsprogramm bei steiraFIT.

Liebe Mama, du hast Wundervolles vollbracht. Hierbei sei dir gesagt, dass es keine Rolle spielt, welche Geburt dein Körper erlebt hat, denn er benötigt nun viel Liebe und Aufmerksamkeit, um wieder seine Energie zu finden.

Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildungskurs starten! Bei Bauchgeburt (Kaiserschnitt) erst ab ca. 12 Wochen danach mit Absprache deines Arztes.

Ein Rückbildungskurs kann in einem Einzelcoaching (Terminvereinbarung) oder in der Gruppe (siehe Kurstermine) gebucht werden.

Die ausgebildete Beckenboden Fachfrau Jasmin, begleitet dich und dein Baby professionell auf diesem Weg. Jasmin steht dir in diesen 8 Wochen zur Seite und unterstützt dich bei all deinen Fragen. Ebenso steht sie in engem Austausch mit Physiotherapeuten und Hebammen.
Inhalte des Kurses: Beckenbodentraining, Atmung, Körperhaltung, Alltag mit Baby, Tipps und Tricks, uvm.

Es besteht die Möglichkeit, mit oder ohne Baby am Kurs teilzunehmen.

“Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!”

Auch wenn dein Kind schon älter ist, kannst du daran teilnehmen.

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Jasmin hat mich während meiner Schwangerschaft mit Gymnastik begleitet. Die regelmäßige Bewegung, abwechslungsreiche Übungen und ihre hilfreichen Alltagstipps halfen mir, die Veränderungen meines Körpers zu verstehen und mich mental wie körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Jede Stunde bringt Neues und tut unglaublich gut. Ich kann die Schwangerschaftsgymnastik bei Jasmin jeder werdenden Mama nur empfehlen!

Kathi

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Absolute Empfehlung! Jasmin gestaltet ihre Trainingskurse kompetent, abwechslungsreich und äußerst effektiv. Besonders beeindruckend sind ihre Massagen: wohltuend, stimmig und jedes Mal genau das, was man gerade braucht. Eine echte Wohltat – vielen Dank!

Sophie

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Beim Betreten des Studios wird man von einer angenehmen Atmosphäre begrüßt, in der man sich sofort wohlfühlt. Ich darf bei Jasmin sowohl Massagen, als auch Bewegung in der Gruppe besuchen. In beiden Fällen schafft sie es, dass man für diese Zeit alles um sich herum vergisst. Eine tolle Erfahrung für Körper und Geist.

Corinna

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Ich bin seit Beginn an bei Steirafit dabei. Durch Jasmin habe ich gelernt mehr auf meinen Körper zu hören. Wir durften auch mit Jasmin in meinem Unternehmen, der Raiffeisenbank Süd-Weststeiermark, Gruppentrainings erleben, wo nicht nur Bewegung im Mittelpunkt stand, sondern auch der Spaß ganz groß geschrieben wurde.

Magdalena Bernhart

Bankstellenleiterin Raiffeisenbank Süd- Weststeiermark

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Ich nehme die Massagen von Jasmin wahr, als etwas Gutes für Körper, Geist und Seele. Wissen über unterschiedliche Ansätze, Lehren und Kulturen fließt in ihre Arbeit ein. Je nachdem, was Menschen im Moment der Begegnung benötigen, wird geboten und angewandt. Das macht Jasmin in ihrer Profession und mit ihrer Einstellung und Haltung aus. DANKE dafür.

Ulrike Resch-Kröll

MH®️ Kinaesthetics The Original/KMLH

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Die Yogastunden mit Jasmin sind ein Genuss: Ihre Übungen helfen dem Körper, wieder beweglicher zu werden. Gleichzeitig wird die Seele durch die Atemübungen gestärkt. Gemeinsam mit Gleichgesinnten macht Bewegung Spaß- Danke Jasmin.

Ilse Pichler

Frauen- und Brustkrebshilfe

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Jasmin lebt und liebt was sie tut! Ihre Bewegungseinheiten sind eine Bereicherung für all ihre Teilnehmerinnen. Sie spürt und fühlt was Jede braucht und setzt es umgehend in ihren Stunden um.Dazu gibt es dann noch die vielen sportlichen Events im Jahresverlauf. Voll gepackt mit Energie, Lebensfreude, Glück und ganz viel Spaß! Einfach großartig – einfach steiraFIT mit Jasmin!

Elisabeth

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Ich möchte mich herzlich für die beiden tollen Kurse „Fit in der Schwangerschaft“ und „Rückbildung“ bedanken! Das abwechslungsreiche Programm aus Bewegung und Entspannung hat mir besonders gefallen. Beide Kurse waren eine wertvolle Erfahrung: Die Übungen halfen mir, nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Jasmin geht mit Herzlichkeit und Erfahrung auf jede Teilnehmerin ein. Vielen Dank für diese besondere Begleitung!

Reka

Aktuelle Kurse

Rückbildung

02 Okt.

Rückbildungskurs

2. Oktober 2025

10:40 - 11:30

€150,00

SteiraFIT

Für Mamas ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes. Bei Bauchgeburt ab ca. der 12.Woche nach der Geburt. [...]

Mehr Infos Jetzt buchen!

06 Nov.

Rückbildungskurs

6. November 2025

09:30 - 10:20

€150,00

SteiraFIT

Für Mamas ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes. Bei Bauchgeburt ab ca. der 12.Woche nach der Geburt. [...]

Mehr Infos Jetzt buchen!

Babymassage

Für Neugeborene ab einem Alter von ca. 4 Wochen bis zum Krabbelalter von ca. 6 Monaten.

In dieser Stunde erlernst du/ihr per Anleitung der zertifizierten Kursleiterin, Massage Griffe die deinem/eurem Baby gut tun.

stärkt das Immunsystem
Unterstützt die Verdauung (Blähungen und Bauchweh)
Hilft dir die Bedürfnisse deines Babys wahrzunehmen und darauf einzugehen
kann nach dem Kurs in den Alltag integriert werden
entspannt und fördert den gesunden Schlaf
fördert die Entwicklung
Bindung Eltern-Kind

Abgerundet wird die Babymassage Stunde mit Mobilisations- und Wahrnehmungsübungen für dein Baby.

€ 69

exkl. Anfahrtskosten

Du hast Interesse. Vereinbare einen Termin bei dir Zuhause für eine Babymassage. Ich freue mich von dir zu hören.

Mama Baby Fit

"Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß"

Eine Bewegungseinheit für Mamas mit Babys. Der Kurs empfiehlt sich für Mamas ab ca. 5 Monate nach der Geburt. Von Vorteil ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs, da der Mama Baby Fit Kurs ein fortlaufender Kurs ist, in welchem nicht mehr ins Detail auf der Basis der Themen wie Anatomie und Beckenboden Aktivierung eingegangen wird.

Der Kurs kann flexibel mit einem 10er Block besucht werden.