Beckenbodentraining

steiraFIT bietet regelmäßig Beckenboden Kurse an. In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden anzusteuern, zu entspannen. Beckenbodenfreundlicher Alltag, Toilettenverhalten uvm.

Für wen ist dieser Kurs?

  • Für Frauen die mehr Bewusstsein für ihre Weiblichkeit erlangen möchten.
  • Für Frauen mit Beschwerden im Bereich Beckenboden, Rücken und Körperhaltung.
  • Zur Prävention von Beckenbodenproblematiken.
  • Für Frauen mit einer schwachen Blase.
  • Mehr Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag.
  • Für Frauen die nach der Geburt ihres Kindes die Rückbildungsgymnastik verabsäumt haben oder ihr Wissen nochmal auffrischen möchten.
  • Jedes Alter ist Willkommen!

Der Kurs wird in einer Kleingruppe geführt. Du erhältst bei jeder Stunde Infomaterial für deine Beckenbodenmappe die du in Zukunft weiterhin verwenden kannst.

Es erwartet dich: Anatomie zum Beckenboden, Übungen zum Wahrnehmen, kräftigen und entspannen deiner Beckenbodenmuskulatur. Bewusstseinsübungen für dich und dein Alltagsverhalten.

Kurs starten regelmäßig.

Unter KURSPLAN findest du den nächsten Termin. Solltest du keinen Kurs finden, dann nimm gerne Kontakt zu steiraFIT auf.

Beckenbodentraining in Wohlfühlatmosphäre