HIIT:

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine brandaktuelle Trainingsmethode zur Intensivierung von Cardio- und Kraft-Ausdauer-Training:

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab, das heißt das Training wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf Körper und Stoffwechsel. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung purzeln die Kalorien langanhaltend, während und auch noch nach dem Workout.

Fazit: HIIT ist kurz, knackig und intensiv, aber angepasst an das individuelle Trainingslevel definitiv auch ein Riesenspaß!

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